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養生!吃對,不上火
定價:NT   450  (本)
會員價NT  405
 
最小訂量:1
規格:14.8*21公分
作者:孔繁祥
ISBN:978-986-91984-0-0
 
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內容試閱

喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友,
一定要看!

上火為百病之源,食物是萬藥之本讓最簡單的一粥 一飯都能成為袪除病痛的良藥

大家都聽過「上火」,但究竟什麼是「上火」?「火」從哪裡來? 口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒,就是「上火」嗎?「上火」時,只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退火」就OK? 人體講究的是平衡,「上火」就是一種失衡的狀況。 讓京城名醫傳人告訴你,「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法,透過正確的作息、飲食、睡眠,過著「不上火」的生活!

※本書分為上下兩篇,先懂概念,再講做法!


上篇帶你一一檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、挖掘5大上火原因,瞭解上火的5大調理原則,
下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法,先預防,再調養,從根本減少上火情況的發生!

※「火」分兩種,先辨虛實,再予食療!
上火大致分為虛實兩種,實火當清瀉,虛火則要滋陰、補臟。
書中提供6種上火對治策略,書末並附「上火症狀與適用藥膳對照索引」, 一有症狀隨時查詢,立刻清爽降火,舒緩身心!

   本書特色
本書內容實用且豐富,由京城名醫告訴您:

@ 分辨六大上火症狀
按照「乾、紅、腫、熱、痛、煩」分門別類一一剖析上火的症狀,並介紹多種簡單應對 上火所導致各症的方法。當身體出現各種狀況時,我們就可以「對症下藥」及時治療以免延誤病情。

@ 挖掘五大上火原因
引發上火的原因有很多:情緒波動、壓力過大、缺乏睡眠、中暑受涼、嗜食肥膩辛辣之 品等都會導致上火。俗話說「民以食為天」,祛火除了針對原因做出相應調理外,最簡單便捷又有效的方法就是飲食調養。

@ 詳解六大清火原則
飲食是維持人體健康的重要物質來源,我們每天的飲食,會直接影響機體陰陽變化。因 此,日常飲食中一定要合理搭配食物的「四性五味」,才能促進機體的陰陽平衡,進而活出健康長壽的人生。

將一道道不起眼的小菜發揮其驚人的療效,化身為170道清熱祛火的食方!搭配59個經絡保健的穴位按摩,讓您從此遠離上火的煩惱,輕鬆享受健康幸福的生活!

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