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人體內的太陽
定價:NT   320
特價NT  240  (本)
會員價NT  288
 
最小訂量:1
規格:25K / 288頁
作者:傅文錄
ISBN:978-986-88218-5-9
 
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人體內的太陽人體內的太陽.ppt
  
萬物生長靠太陽,人體健康靠陽氣!
從營養飲食到生活起居,從針灸服藥到拍打按摩,從太極瑜珈到冥想靜坐……
養生方法琳瑯滿目,卻令人不知從何入手?
其實真正有效的,不在於用什麼方法,而在於根本的觀念
觀念對了,自然會衍生出正確有效的養生方法
養生的根本觀念,就是要養好陽氣!

扶揚專家用最淺顯易懂的文字,教你認識陽氣、辨別體質
從觀念到做法,一步一步升起體內的太陽
讓體內陽光普照,充滿生機!
 ◆什麼是陽氣?
  萬物生長有賴太陽;陽氣就像人體內的太陽,陽氣充足,身體才會健康!
陽氣為什麼這麼重要?
 人的一生,就是陽氣從100消耗到0的過程;提早耗損就提早生病衰老!
如何知道自己是否陽虛?
 提供簡單「陽虛自測法」,只要3分鐘,立刻了解自己的陽虛指數!
哪些生活習慣會耗損陽氣?
 不適當的飲食、溫度、運動、睡眠、工作、情緒……都會損傷陽氣!
陽氣不足會怎樣?
 陽氣損傷就會產生亞健康的狀況,進而導致諸多急慢性疾病、疑難雜症!
如何養護陽氣?
 詳細介紹飲食、起居、休息、泡澡、情緒、運動、按摩等各種扶陽方法,讓體內升起暖暖的太陽,從根本獲得真正的健康!

保養陽氣,才是養生護命的根本大法
  「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」中醫古籍《黃帝內經》早已揭示,祛病、健康、長壽的根本,就在養護陽氣!人體中的「陽氣」就像是自然界的太陽,體內環境陽光普照,自然不利於疾病滋生,從裡到外健康清爽。人的一生,從小孩到老人,就是陽氣衰減的過程,陽氣耗損得越慢、保養得越好,就越能延緩老化、防止疾病的發生。所以,養生最根本的做法,就是要養護陽氣!
  書中運用科學的實證和語彙闡釋何謂「陽氣」,讓陽氣不再只是模糊玄虛的概念;以貼近現代生活的案例,指出空調、冷飲、熬夜等小習慣如何扼殺陽氣,最後提出生活各方面的簡易養陽方法,隨時皆可養陽,一生都能活用,讓體內陽氣強盛,從而達到健康、長壽的目標!
  

【推薦序】養護腎陽,祛病長壽
—呂文智中醫師

呂文智中醫診所院長
台北市中醫師公會常務監事
中華民國傳統醫學會理事
中華民國抗衰老醫學會理事


   中醫於人身各臟腑之中,特別強調「腎陽」的機能,也就是「命門之火」,人的一切能量都來自於此。《難經.三十九難》云:「腎有兩臟也,其左為腎,右為命門。命門者,謂精神之所舍也;男子以藏精,女子以系乳,其氣與腎通。」歷來醫家對「腎陽」的重要性,多有論述,如明張景岳《類經附翼.大寶論》云:「天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽⋯⋯人是小乾坤,得陽則生,失陽則死。」張氏所云:「一息真陽」,即指「腎陽」。又明趙獻可《醫貫》也說:「百骸具備,若無一點先天火氣,盡屬死灰……火乃人身之至寶……火不可水滅,藥不可寒攻。」腎為先天之本,所云「先天火氣」,就是指「腎陽」而言。清末醫家鄭欽安《醫理真傳》亦言「天一生水,在人身為腎,一點真陽,含於二陰之中,居於至陰之地,乃人立命之根,真種子也。」中醫以腎為八卦中之坎卦,坎卦卦畫為「☵」,因此鄭氏言「一點真陽,含於二陰之中」,所謂「一點真陽」,亦指「腎陽」而言。可知「腎陽」對於人身的重要性。
  因此,中醫的扶陽理論提出了「人生立命,全在坎中一陽」,這「坎中一陽」就是「腎陽」,就是人體諸陽氣的根本,也就是人生命的根本,即此而言,我們日常的養生、祛病與保健都要從維護、鞏固腎陽做起。坊間談論如何養生延年、祛病強身的書籍如汗牛充棟,可說都各有獨到之處,但無論何種方法與理論,終究都與激發或提高人體自身免疫能力有關,而就中醫扶陽理論而言,固護人身的陽氣都來源於「腎陽」,只要「腎陽」充足溫煦全身,如太陽普照萬物,自然就能夠抵擋病邪的入侵。「養護腎陽」就是養生治病的根本原則,所要扶助的就是人身的腎陽,所要固護的也是人身的腎陽。 陽氣如此重要,人們卻常常不經意的損耗它。現代人經常起居不定、飲食不節、缺乏運動、精神緊張以及過度疲勞等等,這樣的生活型態,正是戕害我們人身陽氣的元凶,因而導致身體長期處於亞健康的狀態,最後引發疾病。所以《黃帝內經.素問.生氣通天論》說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」人身的陽氣就像天、像太陽一樣,被覆、溫暖著人的身體,一旦陽氣不足或機能減弱,人體就會虛弱、生病,甚至死亡。
  本書作者在多年的臨床經驗中,發現越來越多的疑難雜病,病因大半是陽虛所引起的,因此對於清末鄭欽安的扶陽理論潛心研究與學習,在臨床應用上獲得良好的效果。所謂「上工治未病」,儘管醫師醫術精湛,都還不如能將疾病預防於發生之前。要預防疾病的發生,就要先改變人們的思想與觀念,本書就是作者推廣扶陽理念與保健養生方法的最好成果,作者闡述了陽氣的重要性、提供簡易的陽虛自測法,從生活中提醒人們導致陽虛的五大生活習慣,最後提供人們多種簡單保養陽氣的養生方法,全書不但理論淺顯易懂、方法更是直捷簡易,對於生活忙碌、工作緊張的現代人來說,是輕輕鬆鬆就能實踐與體驗的扶陽指南。

  

【作者序】腎如陽光,照耀身心


   人的一切能量都來源於腎中陽氣,也就是中醫說的命門之火,這是人生命的火種,這個火種就是人體內的太陽。道家講意守丹田,守的就是這個火種,就是想讓它燒得旺一點,因為這個火種一旦激發出先天的活力,將是一個巨大的能量庫,所以我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種僅有的溫暖,更不要讓內生的七情過激將它熄滅。
  講到祛病強身、延年益壽,方法真是太多,從營養飲食到生活起居,從運動鍛煉到導引瑜珈,從針灸服藥到按摩保健,各個方面都會有專門的論著。有許多朋友對研究健康養生情有獨鍾,是呀,誰不想活得好一點、健康一點、長壽一點呢?但似乎方法越多,人越迷惑,不知從何入手。能不能有再簡單一點的方法呢?
  其實,生活本來就是最簡單的,是我們想得太多,以人為的思考把問題複雜化了。如果能餓了吃飯,冷了穿衣,和大自然一問一答,就不會有那麼多的煩惱了。所以,真正起作用的,往往不是一個具體方法,而是一個觀念,只有觀念上弄明白了,做起事來才能有一個完美的結果,而只有從觀念上改變,才能衍生出正確的健康保健方法來。
  方法是工具,就像掃地用掃帚、過河乘小船一樣。地掃完了,掃帚就扔在一邊;到了對岸了,船也不必再拉著上路。 所以說,掃帚和船不是最重要的,要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。交通工具可以不是最先進的,但方向卻一定不要搞錯。
  當人體有不適的時候,體內就好比是陰冷潮濕的天氣,但只要太陽一出來,陰霾就會被驅散,陽光普照的環境就不利於疾病的滋生、發展,所以,我們一定要用自己的雙手,把人體的太陽托起來,讓它溫暖我們的五臟六腑,給我們帶來長久的健康。
  現在,有很多病比較難治,用常規的方法很難獲得好的療效,如何才能迅速地解除這些疑難雜症帶給人們的痛苦,成了困擾筆者多年的一個難題,也正是這些難題,促使筆者常常在生活中結合著古人的智慧和經驗不停地思考,苦苦地追尋,直到有一天反覆研讀《黃帝內經》之時,才發現其中暗藏著一個很重要的玄機。
  這個玄機就是固護陽氣。《黃帝內經.素問.生氣通天論》篇中說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」《黃帝內經.素問.陰陽應象大論》篇中又說陰陽為「生殺之本始」。明代大醫家張景岳注釋說:「生殺之道,陰陽而已。陽來則物生,陽去則物死。」也就是說,主宰人之生與死的,就是人體的陽氣,因為陽來則生,如春夏之萬物生長;陰來則亡,如秋冬而萬物肅殺。正是這兩段話道出了治病和養生保命的真諦。

  
  古人認為人體的陽氣像天空中的太陽一樣,如果天空沒有太陽,那麼大地就是黑暗不明的,萬物也不能生長,所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣,要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入,所以,養護陽氣是養生治病之本。人的一生,就是在不停地損耗陽氣,從小孩到老人就是陽氣衰減的過程,所以我們養生的原則就是保養陽氣。孩子要想強壯必須培養陽氣的生和長,中老年人要想沒病就要養陽氣的收和藏,因此健康長壽之根本就在於保養陽氣。
  大家知道了陽氣的重要性,也許覺得扶陽很簡單,在實際中生活中卻總是在不知不覺地損耗陽氣。生冷食物就是損耗陽氣的,如吃水果,就應該吃常溫下的水果,而不是冰凍的,正常人吃冰凍水果都會損耗陽氣,病人就更不用說了。
  特別提醒處於發育時期的女孩不要吃生冷食物,因為十多歲的小姑娘正處於月經形成的時候,吃生冷食物就會導致痛經的出現。也不應在月經前和月經期間吃生冷食物,因為陰寒會阻止經絡的運行,造成經血不暢。
  苦寒藥物基本分兩種,一種是中成藥,一種是西藥(尤其是抗生素)。稍微有點不舒服去看中醫,醫生可能會告訴你身體濕熱,開了一些中成藥清熱祛濕,而扶陽理論認為這種治療思路是不對的。實際是陽氣不足、身體運作不暢,才導致濕氣的積聚,繼而出現「熱」。實際上只有抓住陽氣這個「本」,才能解決根本問題,所以古代醫家說寧食溫補,不食苦寒。從中醫的角度,抗生素屬苦寒,讓陽氣損耗很大。西方人也已把濫用抗生素看作二十世紀的最大錯誤。
  現代諸多的生活方式與就醫治療的方法,在不知不覺中損害了人體的陽氣,這就是為什麼一個小小的感冒,在應用抗菌消炎或清熱解毒的藥物之後,身體會感到疲乏無力、體質況狀日趨低下了,歸根結底就是人的陽氣損傷了,陽傷而正氣不足了,由此而使眾多的年輕人走進了亞健康的龐大群體之中。
  筆者在多年的臨床工作中,越來越發現諸多的疑難雜病是陽虛導致的,而且在內科雜病中陽虛者約占五成之多,也就是說在臨床上一半的病人都與陽虛密切相關。所以,在臨床上筆者潛心研究與學習鄭欽安扶陽理論,並相繼出版了《火神派學習與臨證實踐》、《火神派臨證方藥指要》、《火神派當代醫家驗案集》、《火神派扶陽第一品藥—附子》等系列著作,意圖在臨床上推廣扶陽理念,並在廣大群眾中推廣一種科學的保健養生方法。因為處處固護人體的陽氣,對於生命與健康都是十分重要的。
  在本書的編著過程中,參考了臨床上眾多專家、學者的專著、演講、成果、論文及網路文獻資料等,特別是火神派醫家,如盧崇漢教授、吳榮祖教授、李可老中醫、唐步琪老中醫,以及已故火神派學者向天青先生的多種文獻與網路資料,特別向他們致謝。為了發揚光大扶陽理念,促進國人體質健康與長壽,讓我們把扶陽氣與保健康的理念推廣到國人的健康保健理念之中!
  
【作者簡介】
傅文錄
現職副主任醫師,專門從事中醫內科疑難雜症門診工作。從事中醫臨床工作二十餘年,臨床經驗豐富,擅長文筆。曾發表學術論文二百二十餘篇,出版個人專著二十餘部。近年崇尚火神派鄭欽安扶陽學說理論,對火神派學術思想多有研究,成為當代中醫火神派研究著名學者,臨床上善於應用薑桂附辛溫扶陽藥物,治療風寒濕冷痛症所引起的諸多疑難雜症。
  
看完介紹是不是有點心癢了呢?趕緊到內容試閱看看吧!

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